Meditación

Tumbada en la alfombrilla toma aire por la nariz y llena tus pulmones...
Aire puro y limpio que entra en tu cuerpo a través de las fosas nasales y llega hasta tus pulmones
 Con una inspiración  profunda visualiza una molécula de Oxígeno entrando en tu cuerpo  a través de tus fosas nasales,llega a tus pulmones y de ahí pasa al torrente sanguíneo recorriendo todo tu cuerpo  y saliendo de nuevo en forma de CO2
Repite varias inspiraciones y espiraciones visualizando este recorrido.
Al inspirar inspira por la nariz y al espirar hazlo por la boca con un suave soplido
Continua respirando a tu ritmo y permite que todo tu cuerpo se mezca con la respiración
 con un suave vaivén...
Todos tus órganos se ven beneficiados por este movimiento natural,
siente la respiración en cada uno de tus órganos vitales...
pulmones corazón , estómago,hígado, riñones...
Lleva la respiración hacia cada una de esos órganos en cada parte de tu cuerpo
Scanea tu cuerpo y permitete jugar un poco con tu respiración llevándola hasta aquellas partes que tienes más tensas para relajarlas

Visualizate tumbada en una pradera

VISUALIZATE COMO UNA FLOR

Siente su frescura,su aroma ,su perfume,su vitalidad

El viento te mece

Respiras y te sientes viva

ERES VIDA

VISUALIZATE COMO UNA ROCA

Siente tu cuerpo solido.fuerte,firme…

Te sientes segura y poderosa

Sientes confianza y dejas ir todos tus miedos e inseguridades

Eres fuerte como una roca

ERES FORTALEZA

Siente como tu cuerpo flota en un lago de aguas cristalinas

VISUALIZA COMO TU CUERPO ADQUIERE LA TRANSPARENCIA DEL AGUA

Te dejas llevar mientras flotas y en ese estado dejas ir...te liberas

El agua limpia toda la suciedad emocional que pueda haber en ti

ERES PUREZA

VISUALIZATE EN EL ESPACIO

Eres infinita,no existen limitaciones en tu vida

Tu decides la vida que quieres

 y riges tus actos y pensamientos

No existen presiones ni condicionamientos en tu vida

Te sientes LIBRE

Te sientes PURA

Te sientes FUERTE
Te sientes VIVA