miércoles, 18 de julio de 2018

Resultado de imagen de puesta de sol en el mar

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Imagina una puesta de sol frente al mar
Sentada cómodamente con la espalda recta ,el mentón relajado y las manos con las palmas hacia arriba apoyadas en los muslos
Contempla como el sol  comienza a  esconderse tras el horizonte
Visualiza  los colores del atardecer en el cielo 
dorados naranjas rosados y lilas
y como estos colores se reflejan en el mar
Realiza una inspiración profunda
Una suave brisa acaricia tu rostro , sientes el olor del mar
 y el sonido suave de las olas al llegar a la orilla
La respiración te ayuda a enfocar tu atención en este momento
en el que vas a desconectar del mundo exterior y conectar con tu mundo interior
Cada inspiración te hace adentrarte en ti misma y vas al encuentro de la esencia de tu ser
a la vez que tu cuerpo físico se va relajando
todo es quietud y paz fuera y dentro de ti....
Tras otra inspiración profunda 
Dirige la atención hacia el centro de tu frente y busca ese punto intermedio hacia el interior de tu frente entre los ojos
De este modo te conviertes en observadora
Visualizate caminando por la orilla del mar
siente tus pies descalzos en contacto con la arena húmeda
el frescor del agua
Siente como las olas rompen en tus pies
Camina en silencio solo con la compañía de tu respiración

Visualizate ahora como una de esas olas...
Al inspirar creces y al espirar rompes en la orilla dejando un rastro de espuma blanca...
 En esa espuma van  tus preocupaciones ,inquietudes ,miedos..
.o cualquier otra emoción o sentimiento del que te quieras liberar
(Inspira por la nariz y espira por la boca dejando salir el aire con fuerza
apretando los dientes contra los labios)
Repítelo varias veces sintiendo como te vas vaciando de todo lo que te incomoda
y mantiene tu mente ocupada.
Poco a poco sientes como las olas se van calmando
la respiración se calma
(seguimos inspirando por la nariz y espirando por la boca pero cada vez mas suave..
cada uno a su ritmo)

Estas sola ,tranquila,en paz...disfrutando plenamente de este momento de encuentro contigo misma

Sentada en la arena contemplas de nuevo el horizonte
y observas como el sol  esta ya en el último  tramo de su descenso
segundo a segundo va bajando lentamente
mientras lo contemplas sientes un profundo silencio dentro de ti
un silencio en estado puro 
y sientes que has conectado con la esencia mas auténtica de tu ser
Un silencio interior que regenera tu cuerpo físico y equilibra tu mente

Quédate en este instante que has creado
En tu visualización cierra los ojos un instante
Al abrirlos el sol ya no esta...
el cielo ha tomado la  tonalidad  de las noche
aparece iluminado por millones de estrellas 
y la estela de la luna se refleja en el mar
Antes de irte una estrella fugaz se dibuja en el cielo y el Universo te permite pedir un deseo
 con la firme seguridad de que te será concedido 





jueves, 14 de junio de 2018

Meditación






Tumbada en la alfombrilla toma aire por la nariz y llena tus pulmones...
Aire puro y limpio que entra en tu cuerpo a través de las fosas nasales y llega hasta tus pulmones
 Con una inspiración  profunda visualiza una molécula de Oxígeno entrando en tu cuerpo  a través de tus fosas nasales,llega a tus pulmones y de ahí pasa al torrente sanguíneo recorriendo todo tu cuerpo  y saliendo de nuevo en forma de CO2
Repite varias inspiraciones y espiraciones visualizando este recorrido.
Al inspirar inspira por la nariz y al espirar hazlo por la boca con un suave soplido
Continua respirando a tu ritmo y permite que todo tu cuerpo se mezca con la respiración
 con un suave vaivén...
Todos tus órganos se ven beneficiados por este movimiento natural,
siente la respiración en cada uno de tus órganos vitales...
pulmones corazón , estómago,hígado, riñones...
Lleva la respiración hacia cada una de esos órganos en cada parte de tu cuerpo
Scanea tu cuerpo y permitete jugar un poco con tu respiración llevándola hasta aquellas partes que tienes más tensas para relajarlas

Visualizate tumbada en una pradera
VISUALIZATE COMO UNA FLOR
Siente su frescura,su aroma ,su perfume,su vitalidad
El viento te mece
Respiras y te sientes viva
ERES VIDA
VISUALIZATE COMO UNA ROCA
Siente tu cuerpo solido.fuerte,firme…
Te sientes segura y poderosa
Sientes confianza y dejas ir todos tus miedos e inseguridades
Eres fuerte como una roca
ERES FORTALEZA
Siente como tu cuerpo flota en un lago de aguas cristalinas
VISUALIZA COMO TU CUERPO ADQUIERE LA TRANSPARENCIA DEL AGUA
Te dejas llevar mientras flotas y en ese estado dejas ir...te liberas
El agua limpia toda la suciedad emocional que pueda haber en ti
ERES PUREZA
VISUALIZATE EN EL ESPACIO
Eres infinita,no existen limitaciones en tu vida
Tu decides la vida que quieres
 y riges tus actos y pensamientos
No existen presiones ni condicionamientos en tu vida

Te sientes LIBRE
Te sientes PURA
Te sientes FUERTE
Te sientes VIVA
Resultado de imagen de foto mujer en la naturaleza


miércoles, 9 de mayo de 2018

Ruedas energéticas










La rueda energética se puede conocer también como rueda de energía (incluso rueda de Reiki, siendo más especializada).
Aunque este término se ha popularizado mucho con el uso del Reiki, en realidad la base es el movimiento de la energía, así que no hace falta ser reikista para formar parte de una.
Para su práctica es recomendable estar familiarizado con la relajación, meditación y manejo de energía, sinó también porque conlleva una cierta "higiene" personal (a nivel energético) de todos los participantes.
Una rueda de energía consiste en un grupo de personas que se unen  presencial o virtualmente, y dejan fluir entre ellos la energía enfocándola hacia un mismo objetivo, pues como colectivo tenemos muchos más recursos que de forma individual. Así los integrantes de la rueda de energía obtienen un beneficio a la vez que benefician a terceros.
La finalidad es la de mover la energía, compartir la que nos sobra, recibir la que necesitamos. El resultado es muy diverso, desde energetización hasta sanación, además de la consecución del objetivo planteado.
Qué  sienten los participantes en la rueda de energía?
Va a depender mucho de lo receptivo de cada uno, pero suele ir desde calor, vibración… o simplemente relajación y bienestar.
Cuál es el procedimiento?
Para ello primero hemos de realizar alguna acción de “higiene personal”. Después concentrarnos y cargarnos de energía,  de esta forma la energía fluye a través de todos los integrantes.
Es posible, una opción, que el objetivo de la rueda sea querer enviar, entre todos, energía a alguien o algo. En este caso se puede imaginar cada uno como una bola de fuego crece entre nuestras manos y llega al destino con un rayo de luz muy potente. O bien, todos cogidos de las manos pueden emitir un rayo (por ejemplo del plexo solar) hacia el destino escogido.
Si lo que queremos es que la energía fluya entre los integrantes de la rueda, es más aconsejable la posición con las manos unidas.
Recomendaciones:
Realizar una higiene individual antes, así como una relajación/meditación  para concentrarse. Ambos puntos son importantes.
Después recoger energía de las fuentes que acostumbremos (de forma individual), cargarse.
Puede añadirse música para este fin.
 Las personas que forman parte deben tener una misma finalidad en mente, que todas puedan aportar luz.

jueves, 15 de febrero de 2018

Música para meditar,Caricias al corazon


Meditacion de sanacion física y emocional


Realiza unas inspiraciones profundas y siente como el aire entra y sale de tu cuerpo a través de tu nariz.

Vuelve a realizar una inspiración, al inspirar haz que ese aire  baje hasta tu abdomen y al espirar suelta todo el aire que puedas por la boca liberándote de todas las tensiones que puedas sentir y las preocupaciones que puedas tener en este momento...repítelo dos o tres veces hasta sentir que tu cuerpo se relaja y tu mente se calma.


Visualiza un haz de luz blanca,brillante y luminosa que penetra en tu cuerpo atraves de la coronilla activando el chakra corona llenando toda tu cabeza de una potente energía luminosa que ilumina tu cerebro,siente como esa luz viene a tu frente y el sexto chakra (tercer ojo) se ilumina y gira lleno de luz ,la energía se expande por tu cara,tus ojos,tu nariz ,tu boca ,tu lengua ,tu paladar...


Poco a poco esa energía luminosa desciende hasta tu garganta activando el quinto chakra.Esa luz  baja por nuestra traquea hasta los pulmones que se inflan como globos brillantes y luminosos.


Comenzamos a sentir sanación física en todas las zonas por las que ha ido pasando ese haz de luz


Ahora el haz de luz llega al pecho,al cuarto chakra  o chakra del corazón...tu corazón late  bombeando sangre luminosa que recorre tus venas y arterias  iluminando y  oxigenando todas las células de tu cuerpo  que vibran sanas llenas de luz

Tras una inspiración profunda lleva esa luz sanadora a la boca del estómago donde se encuentra el  plexo solar( tercer chakra ) que gira  luminoso liberándonos de miedos y temores.Esta vez el haz de luz invade  los órganos del aparato  digestivo, estómago,hígado,pancreas...

El haz de luz continua bajando  hasta el segundo chakra(Sacro) iluminando el utero y los ovarios
(Meditación cántaro sagrado)
En este momento podemos sentirnos unidas a través del cántaro sagrado con todas las mujeres del planeta...transmisoras de vida...con nuestras antepasadas ,abuelas ,madres, hermanas ...estrechando ese vínculo femenino que nos une
(Hijos)...les enviamos luz amor y protección...

Por último ese haz de luz llega al coxis al chakra raíz sanando a su paso nuestros riñones e intestinos

Todo tu cuerpo ha ido sanando al paso de esa luz ...y se encuentra iluminado,tus huesos todo tu esqueleto,tus musculos,tu piel...

Cada celula de tu cuerpo brilla llena de luz y la energía fluye a través de ti,,,la sanación física de tu cuerpo se ha producido ...ninguna dolencia física existe ahora mismo en tu cuerpo y sientes ese bienestar

Vuelve a inspirar profundamente y en este momento la luz busca de nuevo el corazón.Al llegar ahí toma una tonalidad violeta...Es la luz de la sanación emocional ,del perdón...Visualizate dentro de una burbuja de luz violeta que te envuelve produciendo en ti una intensa sensación de paz ...Te perdonas a ti misma y perdonas a todas las personas o situaciones con las que tengas algo que sanar...rencores del pasado,situaciones no resueltas...es el momento de librarte de ellas.el pasado ya no existe y no tiene sentido que sigan acompañándonos.las dejamos atrás y nos liberamos...usamos el perdón como instrumento  de  sanación emocional

En este estado de paz y bienestar realiza alguna afirmación positiva... puedes elegir o cualquier otra que se te ocurra
Soy luz
Soy Paz
Soy fortaleza
Soy paciencia
Soy confianza
Soy comprensión
Soy esperanza
Soy amor...

Concedete el don de liberarte del pasado.El ayer ha concluido.Hoy es el primer dia de tu futuro

Inspira de nuevo y Visualizate saliendo de la burbuja.Al salir siente como esa luz violeta ha impregnado tu cuerpo.Tu aura es violeta...El amor el perdón y la compasión han arraigado fuertemente en tu corazón y esa luz violeta te acompañará ya  para siempre

lunes, 12 de febrero de 2018

Om Namo Bagathe


Om is the name of that inside me,
which is aware of the unity of all things

Traducción del Mantra

Om.- Invocación al Todo; forma de referirse a la Energia Suprema presente en todas las cosas. 

Namo.- Saludo; yo te saludo, yo te ofrezco. 
Bhagavate.- Forma de referirse al Todo , por su poder y misericordia.
Vasudevaya.- “El que habita en el interior”.


Sin ser una traducción exacta (recordemos que las palabras en sánscrito engloban conceptos muy amplios, lo cual hace que la traducción no pueda ser literal al español) lo que el Om Namo Bhagavate Vasudevaya trata de comunicarnos es: 





“Saludo al morador omnipresente, omnipotente, inmortal y divino que vive en mi interior.” 



Este mantra se utiliza para llamar a la propia divinidad interior y se dice que su constante repetición conduce a la iluminación y a la realización de la propia naturaleza de cada ser.

viernes, 9 de febrero de 2018

Gayatri Mantra






El Gayatri mantra es uno de los mantras más
antiguos . 
Este mantra es conocido porque imparte
sabiduría, entendimiento e iluminación..
Purifica a la persona que lo canta así como a
quién escucha creando una sensación de
bienestar. Traducido significa: “Que todos los
seres en la Tierra alcancen la iluminación”,
pero como todos los mantras, el significado
en Sánscrito no es tan importante como el
efecto de la vibración de las palabras en los
centros energéticos.” 
Aum Bhoor Bhuwah Swaha
Tat Savitur Varenyam 
Bhargo Devasaya Dheemahi
 Dhiyo Yo Naha Prachodayat
Aum Bhoor Bhuwah Swaha
Tat Savitur Varenyam 
Bhargo Devasaya Dheemahi
 Dhiyo Yo Naha Prachodayat

Como cualquier mantra, tiene que ser

experimentado para ser entendido. Puede

que no te sientas iluminado  la primera vez

que lo cantes. O puedes iluminarte desde el

primer momento. Pero haz el hábito de

relacionarte con el mantra con el que escojas

trabajar, tráelo a tu vida y hazlo parte de ti.

Cantar mantras, y específicamente con el

Gayatri Mantra, es un regalo que haces para

ti y para todo el mundo.

Este mantra vive a través de las personas

que lo cantan. Es energía para crear la

iluminación que yace dormida hasta que la

accesas y le das la oportunidad de fluir a

través del Universo

“Meditamos en la gloria de ese Ser que ha producido este Universo; que ilumine nuestras mentes."
Los mantras son como pequeñas fórmulas energéticas. Mientras las cantamos, creamos patrones vibratorios  en nuestro campo electromagnético.



Meditaciones guiadas

https://www.meditacionhoy.com/